ТОП 3 женских ошибок в фитнесе

1.Слишком много аэробных упражнений.
Очень часто девушки пренебрегают силовыми тренировками, думая, что данный вид тренинга необходим только мужчинам, а женщинам он совершенно ни к чему. Это совершенно не так, ведь частые кардио тренировки делают организм привыкшим к работе в быстром темпе, что не совсем хорошо, ведь от привыкшего организма сложней добиться какого-то результата. Чтобы вы не думали, что силовые тренировки сделают вас менее женственными или же просто никак вам не помогут, вам стоит понять, что работая с чуть большим весом, нежели обычно, вы сжигаете больше жира, так как организм еще не успел привыкнуть к такому роду нагрузок. Стоит помнить, что слишком большие веса могут не только вас травмировать, но и при потреблении большого количества белка, сделать ваши мышцы более крупными. Так что выберите тот вес, с которым вы делаете спокойно 12 повторений.

Секс и спорт

Природа не могла создать женщину фригидной. Это было бы все равно, что соз­дать слабого трусливого мужчину. Любопытные исследования, которые ученые провели на примере диких племен Амазонии, по­казывают, что женщина в сексуальном отношении изначально даже более ак­тивна, чем мужчина. По мнению иссле­дователей, так и должно быть, ведь на женщине лежит главная ответствен­ность за продолжение рода. Инициати­ву мужчины ей ждать недосуг. Проще начать самой.

Рост мышц. Важное значение белка

Я не встречал того человека, который не хотел бы быть накаченным, или хотя бы не задумывался над этим. Каждый из нас, хочет быть в форме, быть уверенным в себе.
Сейчас я расскажу вам как добиться этого всего за короткие сроки. Все что для этого нужно, это ваше желание, терпение, и конечно труд.

Преимущества занятий фитнесом и бодибилдингом

В нынешнем ритме жизни с каждым днем становится очевидно, что человеку необходимо иметь хорошую физическую подготовку, а также возможность преодолевать все стрессы и нервные напряжения, иметь красивое тело и быть уверенным в себе.

Правила силы

Сила, сила. Сколько себя помню, постоянно слышу это слово. Сила есть — ума не надо. Сильный — значит, должен защищать слабых. Кто сильнее, тот и прав. Доедай — не оставляй всю силу на тарелке! «Ты должен быть сильным, ты должен уметь сказать…» Советский чинов­ник считается либо с деньгами, либо с грубой физической силой. О, дорогой, какие у тебя сильные руки (ты еще ноги мои не видела, ду­ра!). Ну и все такое. Сила, как горячо любимая, но категорически недоступная женщина, по­стоянно с нами, ворочается где-то там, на глу­хих задворках раненого подсознания и мешает жить. Хочешь ты того или нет, но постоянно ду­маешь о ней, ждешь, желаешь и ищешь. Если в тебе этого нет, ты и не мужчина вовсе. Так, со­пливое облако в модных штанах.

Плюсы бодибилдинга

Исследования ученых показывают, что занятия бодибилдингом способствуют омоложению организма.
Тренируясь в тренажерном зале, вы вдобавок тренируете еще и свою сердечную мышцу: благодаря тренировкам становятся эластичными стенки сосудов, так же «застывшие» со временем капилляры начинают новую жизнь. К слову, сердце у профессионального бодибилдера, может перекачивать до 42 литров крови в минуту!

Основные проблемы с похудением

Наверное, у каждого из нас есть знакомые, у которых имеется лишний жирок. Хотя у кого их нет? Неполноценное питание, сидячий образ жизни, замедление метаболизма с возрастом… Время от времени мы все же заводим разговор на эту тему, но дальше разговора дело, как правило, не двигается. Хотя проблема лишнего веса их беспокоит, но делать что-либо они не готовы. Для таких людей любые убеждения бесполезны, потому что они, как правило, не действуют. Само собой, у них загораются глаза, когда они подумают о красивой и стройной фигуре, но это все равно, что мечтать  о миллионе долларов, в то время когда получаешь всего пару сотен.